E dimë që ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shëndetin e gjithsecilit prej nesh, aq më tepër në shëndetin e personave që vuajnë nga sëmundjet kronike. Kështu, këta persona duhet të kenë kujdes në përzgjedhjen e ushqimit që konsumojnë. Ja disa mënyra se si duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj dhe ushqimet që duhet të konsumoni për uljen e tensionit:
1. Çokollatë e hidhur
2. Thjerrëzat
3. Drithërat
4. Frutat dhe perimet e ndryshme
5. Prodhimet e ndryshme të qumështit.
6. Fasulet dhe të gjitha derivatet e tyre.
7. Peshku apo kapsulat Omega 3
8. Patatja ngjyrë vjollce
9. Panxhari ngjyrë rozë
10. Arrat
